Bei unserem zunehmend geschäftigen Lebensstil entscheiden sich viele Familien dafür, öfter auswärts zu essen. Das mag zwar ziemlich teuer sein, aber für einige ist es die einzige logische Wahl. Wenn Sie jedoch versuchen, auf Ihr Gewicht zu achten, kann es schwierig sein, die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen, wenn Sie im Restaurant essen!
Dies ist ein einfacher Leitfaden für einige Arten von beliebten Lebensmitteln, die die Menschen oft wählen, wenn sie auswärts essen.
Chinesisches (und asiatisches Essen im Allgemeinen) bietet eine große Auswahl an Suppen auf Brühbasis, gebratene Leckereien, gedünstete Fisch- und Gemüsegerichte, Reis, Chow Mien und andere Menüeinträge, die eine köstliche kalorien- und fettarme Auswahl bieten.
Es gibt natürlich auch viele Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten. Gebratene Frühlingsrollen, gebratene Wontons, Gerichte mit Ente, Ei-Foo-Yung und Brathähnchen sollten nicht bestellt werden, wenn Sie sich gesund ernähren wollen. Es ist nicht so, dass es schlechte Gerichte sind; sie neigen einfach dazu, mehr Fett und Salz in sich zu haben als die anderen. Gebratener Reis sollte durch gedämpften Reis ersetzt werden. Das All-you-can-eat-Buffet sollte unter allen Umständen vermieden werden (egal, welche Art von Essen).
Wenn Sie das Glück haben, ein qualitativ hochwertiges Restaurant mit indischer Küche zu haben, haben Sie eine Reihe von köstlichen, gesunden und fettarmen Optionen zur Auswahl. Hühnchen, Fisch, Gemüse, gedämpfter Reis; Hülsenfrüchte sind auf der gesamten Speisekarte in gesunden Gerichten enthalten. Bohnensuppen sind köstlich und gesund. Sie können sich für Chapati, Hühner- oder Garnelen-Vindaloo oder Lamm-Kabobs entscheiden. Die Hauptgerichte, die man beim Essen in den indischen Restaurants ausschließen sollte, sind gebratene Brote, Gerichte, die mit großen Mengen an Nüssen serviert werden, und Gerichte, die mit Kokosnussmilch zubereitet werden. Insgesamt gesehen ist die indische Küche eine wunderbare Option, wenn man beim Essen zuschaut.
Einige der dicksten Gerichte, von denen man nur träumen kann, findet man in italienischen Restaurants. Gebratene Mozzarella-Sticks, Lasagne, dicke, cremige Alfredo-Nudelgerichte und viele andere trüben Ihr Urteilsvermögen, wenn Sie die Speisekarte überfliegen. Sie finden aber auch viele gesunde Gerichte, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Dünnkrustenpizza mit Gemüsebelag, Nudeln mit Tomatensoßen, Hühnchen Cacciatore, Hühnchen Marsala und Biscotti sind einige Punkte, die Sie am italienischen Tisch halten werden, ohne dass Sie Ihre Verpflichtung zur Kalorienreduzierung und zur Überwachung der Fettaufnahme aufgeben müssen. Auch Salate und Suppenauswahl sind etwas, was man sich überlegen sollte. Vermeiden Sie die meisten Desserts in den italienischen Restaurants, die meisten sind genau wie die Käse-Gerichte, die Sie hier finden, sehr reichhaltig.
Vielleicht haben Sie viele Gelegenheiten, mit Ihrer Frau und Ihren Freunden auszugehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nicht von all dem großartigen Essen, das in den Qualitätsrestaurants angeboten wird, ausschließen müssen, während Sie auf Ihr Gewicht achten. Sie müssen einfach nur darauf achten, was Sie essen, und sich daran erinnern, dass Mäßigung dazugehört.